البرغل الأسمر الخشن ، المصنوع من القمح الكامل المجروش بشكل خشن، يتميز بلونه البني المميز وملمسه الخشن. يُدمج هذا النوع من القمح المطحون بشكل شائع في مجموعة متنوعة من الوصفات  بسبب خصائصه الفريدة.

لونه الداكن و ملمسه الخشن يُضيف لمسة ريفية إلى الأطباق، تتناغم هذا الحبوب  بشكل جيد مع مختلف التحضيرات، مما يمنح الوصفات نكهة قوية وطعماً لذيذًا. سواء كان في الحساء، السلطات، أو حتى الأطباق الرئيسية، يقدم البرغل الأسمر الخشن مرونة في الطهي .

 ها هي فوائد البرغل الأسمر الخشن:

1. أولاً، إنه غني بالعناصر الغذائية:
- غني بالألياف الغذائية.
- مصدر للفيتامينات والمعادن الأساسية.
- 2. إنه حليف للهضم:
- يعزز الهضم وحركة الأمعاء.
- يساهم في الشبع وتنظيم الوزن.
- يساعد في خفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
3. وأخيرًا، البرغل الأسمر الخشن هو خيار ذكي لنظام غذائي متوازن:
- مثالي للنباتيين .
- منخفض السعرات الحرارية والدهون.
- يمكن تنسيقه بسهولة مع العديد من المكونات.

في الختام، يتضح أن البرغل الأسمر الخشن أكثر من مجرد مكون طهي بسيط، حيث يقدم تجربة لذيذة وفوائد غذائية قيمة. يلعب دورًا متنوعًا في المطبخ، مما يجعله عنصرًا أساسيًا 
لذا، لا تتردد في إدراجه في نظامك الغذائي للاستمتاع بفوائده العديدة!